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https://youtu.be/TdI2rZRrGQE

你也跟我一样有拖延症么？

很多时候，我们懂得一箩筐的道理，却依然过不好这一生，为什么呢？

因为我们是我们所做的，而不是我们说我们要做的（We are what we do, not what we say we’ll do）。

其实我们不需要等外事具备了才开始行动的。我们不需要变得很棒了才开始行动，但我们必须开始行动了，才能慢慢地变得很棒。(You don’t have to be great to start, but you have to start to be great!)

其实很多时候都是我们想多了，我们被各种想法拉扯着，最后整个人陷入了瘫痪状态，什么也不想做了。但是只要开始去做了，情绪也跟着改善了。

如果下次，你也跟我一样，遭遇内在的情绪风暴，什么也不想做的，一点儿也不想动的时候，不妨试试 Mel Robinson的5-4-3-2-1发射战略吧！ 用行动来改变心情，而不是成为情绪的奴隶。

从一件极小的事情做起，比如去给自己泡一杯柠檬蜂蜜水。